15 dakikada seksi bacaklar!

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
4) BRIDGE

Dizlerini büküp sırtüstü uzan, ayaklarını yere koy, avuç içlerini yere döndür (a).

Gövden dizlerinden omuzlarına kadar düz bir çizgi olana dek kalçanla yüksel (b).

İki saniye dur, başlangıç pozisyonuna dön.

12-20 tekrar yap.


Kaynak: WomensHealth
134353
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.