15 dakikada biçimli bacaklar

Güncellenme tarihi: 31.10.2016
1- Yere dümdüz uzan. Fotoğraftaki gibi, bacaklarının her birini hiç kırmadan 90 derece olacak şekilde kaldırıp indir.

Hareketi en az 25'er kez tekrarla. Bu egzersiz, özellikle bacaklarının ön kısmındaki yağların yakılmasına yardımcı olacaktır.
228538
YORUMLAR

bu hareketi nasıl yapcz yha

longoria 06.08.2009 16:47:22
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.