10 Karın Egzersizi İle Güçlü Karın Kasları

Güncellenme tarihi: 10.11.2017
Karın kaslarımızın alt bölgelerini çalışmaya devam ediyoruz ve biraz daha zor bir hareket olan 5.hareketimiz ‘’Lying Legs up’’;

Ellerinizin pozisyonu yine bir önce ki harekette ki gibi olabilir.Bu harekette farklı olan bacakları dizleri kırmadan düz bir şekilde yukarı doğru kaldırıp yere indiriyoruz ve yine önemli olan yere indirdiğimizde bacakları yere değdirmiyoruz.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.