10 Karın Egzersizi İle Güçlü Karın Kasları

Güncellenme tarihi: 10.11.2017
Sıralama Kolaydan Zora Doğru Olacak İkinci Egzersizimiz ‘’Legs Up Crunch’’;

Yere sırt üstü yatılır dizler kırık bir şekilde bacaklar yukarı kaldırılır ve yine boynu öne doğru eğmeden vücut yukarı kaldırılmalıdır. İlk hareket ile bu hareketi süper set olarak yani üst üste ara vermeden yapabilirsiniz.(Örn:20 tekrar Ab.Crunch + 15 tekrar Legs up Crunch)
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.