10 Karın Egzersizi İle Güçlü Karın Kasları

Güncellenme tarihi: 10.11.2017
İlk Olarak En Basit Ve En Temel Karın Egzersizi Olan ‘’Abdominal Crunch’’;

Görselde de görüldüğü gibi yere sırt üstü yatılır ama dikkat edilmesi gereken nokta yere yattığımızda bel boşluğu bırakmayacak şekilde sırtımız yere iyice yapıştırılmalıdır. Ve bir diğer önemli olan nokta ise başımızı öne doğru eğmeden vücudu yukarı doğru kaldırmaktır.Çünkü burada önemli olan nokta vücudu yukarı doğru kaldırarak karın kaslarını sıkıştırmaktır.
29964
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.