10 Karın Egzersizi İle Güçlü Karın Kasları

Güncellenme tarihi: 10.11.2017
7.hareket olarak ‘’Seated Legs up’’;

Fotoğrafta görüldüğü gibi yere oturulur, bacaklar düz bir şekilde tutulur, kaldırılır ve indirilirken yere koymadan tekrar kaldırılır. İlerleyen zamanlarda hareketi zorlaştırmak isteyenler elleri yerden başının arkasına koyabilirler ya da kollarını ileriye doğru uzatabilir.
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.