10 Dakikada 100 Kalori!

Güncellenme tarihi: 03.07.2017
Step yapın

Bir zamanların favori egzersizi olan step’in etkisinden hala yararlanmanız mümkün. Gidebiliyorsanız bir spor salonunda, yaklaşık 25 cm’lik step tahtasını kullanarak 10 dakikada yaklaşık 107 kalori yakabilirsiniz. Eğer bir spor salonuna gidemiyorsanız, sağlam ve yüksek herhangi bir merdiven ya da sebze-meyve kasası da kullanarak aynı sonuca ulaşabilirsiniz.
79260
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.