1 ayda selülitlerden ve yağlardan kurtulun

Güncellenme tarihi: 01.11.2016
2. Adım - Egzersiz
Yüz üstü yatın ve bacaklarınızı kaldırın. Ayaklarınız resimde gördüğünüz gibi yerden birkaç santim yukarda olacak. Bacaklarınızı dizlerinizi yerde tutarak bükün ve ayaklarınızı birkaç saniye bu pozisyonda tutun. Bu süreyi zamanla 15 saniyeye kadar çıkarın. Yavaşça dizlerinizi düzleştirin, bacaklarınızı yere koyun ve aynı hareketi tekrarlayın.
351638
YORUMLAR
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.