Mahmure

Doktorlar

Uğur Dalan

Kendime güvenim yok (Sorularınızın yanıtları)

Kendime güvenim yok (Sorularınızın yanıtları)

Kendine güvenmeme yani özgüven eksikliği zamanla bir kısırdöngü içine girer...

Merhaba, kendime hiç güvenim yok. cok cabuk sinirleniyorum. yanlızım. gelecege yönelik hiç birsey düşünemiyorum. bu halimi hiç ama hiç sevmiyorum. çok karamsar oldum. kendimi kaybetmek üzereyim

Merhaba, Yaşınız ile ilgili bilgi vermemişsiniz o yüzden biraz genel bir bilgi vereceğim. Kendine güvenmeme yani özgüven eksikliği zamanla bir kısırdöngü içine girer. Kendine güvenmeyen kişi sorumluluk almaz, ya bir şey yapmaktan kaçınır ya da yaptıklarını etrafa sunmaktan kaçınır. Bu yüzden özgüven eksikliği daha da artar. Size en önemli tavsiyem sorumluluk alın, kaçındığınız şeylerin üzerine gidin ve yaptığınız şeyler iyi de olsa kötü de olsa başkaları ile paylaşın. Paylaştıkça olumlu geri bildirim aldıkça özgüveniniz gelişecektir. Selamlar.

İyi günler. benim sorum ben hiçbir şekilde toplum içine karışamıyorum, insanlarla iletişim kuramıyorum, konuşurken ya kenimi çok zorluyorum, sıkıntı çekiyorum, kasıyorum, yada saçmalamaya başlıyorum, ve herkes benimle alay ederek yada alaycı bakışlarla gülerek konuşuyor, aslına bakarsanız benim hiçbir zaman arkadaşım olmadı, ilkokula giderkende arkadaşım yoktu, kendi kendime oynuyordum, insanlarla iletişim kurmakta fazlasıyla kendimi kasıyorum ve yapamıyorum, bazende sırıf arkadaş olmak ve insanlarla konuşmak için yalan söyleyerek kendime çekmeye çalışıyorum, psikoloğa gittim bana ilaç verdi fakat hiçbir faydasıın görmedim daha da sıkıntısını çektim bende aşırı yorgunluk yaptı. beni bilgilendirirseniz sevinirim.

Yukarıdaki soruya verdiğim cevaba aynen bakabilirsiniz. Sizin yaşadığınız sorunda bir özgüven eksikliği veya sosyal fobidir. Orada söylediklerimi siz de aynen uygulayabilirsiniz. Daha önce muhtemelen bir psikiyatrist e başvurmuşsunuz. Çünkü psikologlar ilaç veremezler. Psikologlar eşliğinde alabileceğiniz bir terapi etkili olabilir.

Merhabalar doktor beyy ben 22 yaşında üniversite 2.sınıf öğrencisiyim benim sorunum bazı durumlarda tedirgin olmak ve aşırı heycam yapmak en önemlisi vücudumun herhangibi bir yerinde ağrı olsun ve bu ağrı dewamlı süreklilik sağlasın ben durumu çok kafaya takıp kendimi olumsuz yönde yıpratıyrum ama elimde değil bu durum olumsuz yönden kastım yane oluşabilcek ağrının en kötü hastalığını düşünüyrum umutsuz ve karamsar bir durum içinde değerlendiriyrum örnek olarak yanii sürekli öksürük olsa ve kanlı balgam gelse ortada herhangibi bir sonuç yokken benim bu durumu acaba kanser mi oldum die kafama takmam, şununda farkındayım biliyrum kii her ağrı veya kanlı balgam gelmesi kansere işaret deildir ama kafam hep olumsuz yönünde takılı kalıp kendimi yıpratmamda bir türlü bunu atamıyorum bazen gittiğim doktor muayene ettikten sonra bile ilaç verse ve bu ilaçları kullansam ağrım geçmese doktora bile inanmama gibi durum oluşuyor sonuç olarak bir daha doktora gitme gibi düşünce cıkıyor..Bu durum beni pskolojk yönden yıpratıyor bunun farkındayım ailemde biliyor durumu mu sizce ne yapmalıyım pskiyatriye gittim bana panik atak olmuşsun dedi ilaç verdi kullan dedi ama sadece ilaç kalma deneyimli bir doktordan yardımda al dedi...sizin tavsiyeniz nedir?benim düşümcem sizce yanlışmıdır evet yanlış oldugum biliyrum ama yaa bende olan ağrı ciddi bir hastalığa işaretse gibisinden düşünüp biran önce doktora gidip tedavi etdirme düşüncesi sarıyor aklımı başka bir deyişle 'her şeyi zamanda yapmak' gibi ince eleyip sık dokuma gibi düşünceler var.Bu duruma kayıtsız kalamıyrum sizce bu durumu nasıl yenebilirim..yardımcı olursanız veya önerebileceğiniz kitablar varsa bu durumu anlatan benim durumu yenebilceğime yardımcı olacak kitaplar tavsiye derseniz sewinirim.saygılarımla.

Merhaba, bu anlattığınız bir kaygı bozukluğunun belirtisidir. Halk içinde hastalık hastalığı olarak adlandırılan hipokondriyazis'in belirtileridir. Merak etmeyin fiziksel hiçbir şeyiniz olmadığını zaten doktorlarınız söylemiş. Bu saatten itibaren bu problemler için bir doktora başvurmayın. Başvuracağınız tek doktor bir psikiyatr olmalıdır. www.panikatak.org sitemizden panik atağın belirtilerine de bakabilirsiniz.

Ben 23 yaşında bi bayanım bu sene nişanlımla evlenmeyi düşünüyoruz şu ana kadar birlikte olmadık çok fazla bir yakınlaşmamızda olmadı.cinsellik çok büyük problem yaratıyor nişanlımla herzaman görüşemiyoruz 3 ayda bir ancak görüşebiliyoruz uzaklık çok büyük bi problem haline geldi buda farklı şekilde tatmin olma arayışlarına itiyor bizi örneğin tlf konuşarak tatmin olmayı nişanlım çok istitor haftada en az 2_3 defa bunu istiyo buda bende çok büyük bir çöküntü yaratıyor bazen soğuduğumu düşünüyorum herzaman zevk alamıyorum orgazmıda tam olarak yaşadığımı düşünmüyorum çok az bir ıslaklık olmasına karşın çok fazla tamin olmadığımı düşünmüyorum sizce bu tarz bir ilişki daha sonraki hayatımızda problem yaratırmı yada normalmi lütfen cevap verin teşekkürler..

Çiftler kimi zaman farklı fanteziler ve farklı tatmin olma yöntemleri geliştirebilirler. Burada önemli olan çiftlerin her ikisinin de bundan zevk almasıdır. Eğer zorla olan veya isteksiz olan bir tatmin olma yöntemi veya fantezi olursa bu çiftler arasında problemlere sebebiyet verebilir. Burada yapmanız gereken bu durumdan duyduğunuz sıkıntıyı nişanlınıza onu kırmadan söylemek olacaktır. Siz farklı fanteziler geliştirip kendinizinde keyif alabileceğiniz yeni tatmin yönleri bulabilirsiniz.

Henüz 16 yasindayim hayattan bikmis kendimi yorgun hissediyorum aklima olur olmadik sacma seyler takiliyo sonra vicdanende cok kötü oluyorum.

Merhaba, anladığım kadarı ile bir depresif duygu-durum içindesiniz, endişelenmeyin ve aklınaza olur olmadık saçma şeyler getirmeyin. Her insan hayatının belirli dönemlerinde depresyona girebilir. Kendinizi bu döngüden kurtarıp sosyal hayatınızı arttırmaya çalışın ve mutlaka bir spor yapın. Eğer 3-4 hafta içinde gelişme göstermezseniz de bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanızı öneriyorum. Selamlar.

Merhaba benim 2 sene evlilik dönemim oldu 10 aylık bebeğim var ve eşimden ayrılıyorum benim durumumda olan insanlar varmı acaba sürekli takıp içime kapanıyorum acaba dünyada birtek benmi bu durumdayım diye beni aydınlatırsanız sevinirim.şimdiden teşekkür.

Merhaba, ayrılık dönemi her insan için travma yaratan bir dönemdir. 10 aylık bir bebeğinizin olması bu durumu sizin için daha da ağırlaştırıyor. Merak etmeyin bu durumda sadece siz yoksunuz. Eşiniz de kabul ederse size aile terapisi de almanızı öneririm. Aile terapisi ile ilgili olarak www.aileterapisi.us sitesini ziyaret edebilir. Aile terapileri hakkında bilgi alabilirsiniz

Psikolog Uğur Dalan
Es-Med Sağlık Hizmetleri
« tüm yazıları
Soru Sor
32742
dahafazlası
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.