Mahmure

Doktorlar

Gonca Güzel

Huzur için karbonhidrat tüketin!

Huzur için karbonhidrat tüketin!

Uzman Diyetisyen ve Sağlık Koçumuz Gonca Güzel, beslenmenin ruh haline olan etkisini Mahmure.com okuyucularıyla paylaştı...

Güncellenme tarihi: 06.04.2012
balık

BESLENME VE RUH HALİ GÜNLÜĞÜ

Çoğu zaman insanlar ruh halleri kötüyken bir şeyler atıştırmaya çalışır, mutsuzken çikolata, kızgınken cips veya ne bulursa yer ve sıkıntılı duygulardan bu şekilde kurtulacağını sanır. Bu yüzden duyguların farkında olmak ve duyguları hissetmeye izin vermek önemlidir, negatif duyguları hissetmek gayet normaldir.

Duygusal yeme alışkanlığından kurtulmak, hem de neyi, nasıl yediğinizi öğrenmek için günlük tutmak çok yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalarda günlük beslenmesini ve ruh halini kaydetmeyi alışkanlık haline getiren bireyler, ideal kiloya inme ve bu kiloyu korumak açısından daha başarılı olmaktadır.

Böyle bir günlüğe, ana ve ara öğünler, açlık derecesi, yemek yenilen yerler ve zamanlar, kimlerle yenildiği, yenilen yemeklerin miktar ve çeşidi, yemek sırasında kişinin neler hissettiği gibi ayrıntıların eklenmesi gerekir.

BESLENME VE DİYET UZMANI

S.GONCA GÜZEL

Sezai Selek sokak.Songül apt.14/3.Nişantaşı/İstanbul

0 212 231 38 78

gonca@goncaguzel.com

www.goncaguzel.com

« tüm yazıları
Soru Sor
9206
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.