Mahmure

Doktorlar

Gonca Güzel

Huzur için karbonhidrat tüketin!

Huzur için karbonhidrat tüketin!

Uzman Diyetisyen ve Sağlık Koçumuz Gonca Güzel, beslenmenin ruh haline olan etkisini Mahmure.com okuyucularıyla paylaştı...

Güncellenme tarihi: 06.04.2012
balık

 C.FOLİK ASİT DEPRESYON ÖNLER:

Folik asitin azlığının depresyona neden olduğu klinik araştırmalar sonucu ortaya konulmuştur. Çünkü folik asit azlığı beyinde serotoninin azalmasına neden olur. Depresyonlu hastaların diğer insanlara oranla daha az folik asit miktarına sahip oldukları yapılan başka geniş kapsamlı araştırmalarda ispatlanmıştır. Depresyondan korunmanın yolu bir kap pişmiş ıspanak ya da bir bardak portakal suyu sağlayabilir.

D.MUTLULUK İÇİN TRİPTOFAN:

Triptofan, mutluluk hormonu olan serotonini arttırır. Triptofan ihtiyacını karşılamak için yumurta, ceviz, yulaf ve peynir yiyin. Mutluluk hormonu arttıkça iştah azalır. Ayrıca uyku bozukluklarında ve depresyonda vücuttaki triptofan düzeyi düşer.

« tüm yazıları
Soru Sor
9020
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.