Doktorlar

Bu belirtiler sizde de var mı?

Bu belirtiler sizde de var mı?

"Bütün hastalıklar bağırsakta başlar." Hipokrat



Prof. Dr. Ahmet Aydın sezeryan doğumların bağırsak florasının bozulmasına neden olduğunu söylemektedir. Normal doğumda bebeğin anne haznesinden geçerken iyi mikroplarla tanıştığını, bu floranın gelişiminin hızlı olduğunu söyler. Yani daha ilk andan 1-0 yenik başlıyoruz hayat maçına. Bunun üzerine yapay mamalarla başlayan beslenme, yüksek karbonhidratlı rafine gıdalarla birleşerek fazla ilaç kullanımı, yetersiz su, bol renkli sıvı içecekler, hareketsizlikle desteklenip sıkıntıları artırıyor.

Oysa ki geleneksel fermente (mayalı) ürünler, sebze-meyve doğal ortamlarda yetişen et, yumurta gibi beslenmeyle koruyucu flora kullanılabilir. Probiyoktikler, yediklerimizin sindirilmesini sağlayan enzimleri salgılatıp, bu enzimler için uygun ortamın sağlanmasına da katkıda bulunuyor.
Yetersiz probiyotik, sindirim problemleri gaz, şişkinlik belirtileri dışında yağlı görüntü ve pis koku da yapar. Çünkü yedikleriniz son ürünlere kadar parçalanamayınca gerekli vitamin, mineral, besin ögeleri karşılanamaz, bu atıklar bağırsakta zararlı mikroorganizmaların üremesine sebep olur.

Sürekli gaz şişkinlik sıkıntısı yaşıyorsanız "bağırsak florası tarama testi " yaptırmalısınız. Özellikle ailesinde bağırsak kanseri hikayesi olanlar bağışıklığı düşük olanlar ciddiye almalıdır.

Yeterli-dengeli diyete rağmen şikayetler devam ediyorsa doktorunuza sindirim enzimi takviyesi için danışın.

Antibiyotik tedavisine kafanıza göre, eş dosttan duyarak başlamayın.

Doğal " mantar önleyici, bağışıklık dostu" sarımsağı tüketin.

Keten tohumu, üzüm çekirdeği tüketin.

Biyotin, B12 vitamini eksikliğiniz varsa destekleyin.

İltihap önleyici olduğu için omega 3 kaynağı ceviz, marul, yeşil yapraklı sebzeler, balık, yumurta tüketin. Gerekirse EPA+DHA içeriği yüksek destekleri kullanın.

Her sabah 1 bardak ılık limon dilimli su veya bitki çayı ile güne başlayın. Gün boyu 2 litre su tüketin.

Diyetisyen Berrin Yiğit
Yayın tarihi: 12.09.2011
« tüm yazıları
Soru Sor
9091
Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.