Çalışan kadınlar için sağlık ve mutluluk yöntemleri

"İşinizi seviyor ya da sevmiyor olabilirsiniz ama zamanınızın çoğunu orada geçiriyorsunuz. Kendinizi iyi hissetmenin ve sağlığınıza dikkat etmenin zamanı!"

Bütün günün iş stresini biraz olsun arınmak için mola verdiğiniz zamanlarınız önemli. Nasıl beslendiğiniz , neler yaptığınız ve tabi ki rahatlamanız! Kendinize dikkat etmezseniz stres oranınızda artış ve virüslere karşı savaşan hücrelerinizin vücudunuz tarafından doğal bir şekilde ölüme mahkum kaldığını uzmanlar tekrardan dile getiriyor.

Kahve içmek yararlı olduğu kadar zararlı da. Dengeli bir şekilde kahve tüketmek yapacağınız işe odaklanmanızı sağlar ve belki de zamanın nasıl geçtiğini size unutturabilir.

Masa işi! Maşa başında çalışmak tehlike demektir. Çok fazla oturmak kalp hastalıkları, şeker hastalığı ve şişmanlık riskini artırdığı uzmanlar tarafından söylenmeye devam etmekte. Masa başı işe sahipseniz aralıklı olarak ayağa kalkarak yürümeniz tavsiye ediliyor.

İş zamanlarınız haricinde kendiniz için mutlaka dışarıda plan yapın ve bunları iptal etmeyin. Kendinizi motive etmeye ihtiyacınız var.

Bazı zamanlarda kendinize küçük kaçamaklar da yapabilirsiniz. İşe kimi zaman geç gitmek gibi!